Hoofdpijn en Kaakpijn. Mogelijk is er een verband!
Word je wel eens wakker met stijven of pijnlijke kaken? En heb je regelmatig kaakklachten. Je bent niet de enige en dit kan met elkaar te maken hebben. Vaak is er veel aandacht voor de hoofdpijn, terwijl de rol van de kaak soms wordt onderschat. Bij sommige mensen spelen de kaakspieren of het kaakgewricht een belangrijke rol bij het ontstaan of onderhouden van hoofdpijnklachten. Bij Uniek fysiotherapie bieden wij orofaciale fysiotherapie aan. Er is veel mogelijk om deze klachten te verminderen of helemaal weg te nemen
Kan kaakpijn hoofdpijn veroorzaken?
Jazeker. Kaakklachten kunnen samenhangen met hoofdpijn die wordt toegeschreven aan een temporomandibulaire aandoening (TMD). Kaakklachten komen relatief vaak voor. Ze kunnen op iedere leeftijd voorkomen, maar worden vaker gezien bij vrouwen tussen de 20 en 40 jaar.
Waar bevinden zich de kaakklachten en hoe uiten ze zich?
De pijn kan variëren van dof, drukkend tot stekend. De hoofdpijn gaat vaak niet gepaard met andere klachten zoals gevoeligheid voor licht of geluid. Wat bij andere hoofdpijnvormen wel zo is.
De locatie van de pijn kan variëren: het voorhoofd, de zijkant (slapen), het oor, de wangregio of de tanden kunnen gevoelig zijn.
Deze klachten kunnen ontstaan door mondgedrag. Dit kan zijn klemmen, knarsen, fixeren van de kaak maar ook kauwgom kauwen of nagelsbijten. Klemmen en knarsen wordt ook wel bruxisme genoemd. Bruxisme kun je onderverdelen in waak en slaapbruxisme. Slaapbruxisme hangt samen met slaapgerelateerde activatie van de kauwspieren. Waakbruxisme wordt vaak geassocieerd met stress, concentratie, spanning, sommige medicatie en bepaalde gewoonten.
Uitstraling van kaakproblemen naar hoofdpijnklachten
De hoofdpijn straalt uit naar de kaak of begint juist als kaakpijn en trekt door naar het hoofd, het oor, de slaap of de nek. Vaak begint het aan één kant, zoals plotselinge pijn aan de kaak rechts, maar het kan zich ook verplaatsen of beide kanten tegelijk beïnvloeden.
Spanning, vermoeidheid, en een verkeerde houding kunnen het allemaal verergeren. Wat veel mensen niet weten, is dat ook nek- en schouderspanning een rol speelt bij het ontstaan van deze klachten.
Wat zijn de oorzaken van aangezichtspijn en kaakpijn?
De lijst met oorzaken is langer dan je misschien denkt. Hier zijn enkele veelvoorkomende boosdoeners:
Mondgedrag
Trauma’s
Gevolgen van behandeling bij tandarts
Operaties
Soms uit de klacht zich subtieler: een zwaar gevoel bij kauwen, pijn achter de kaak, moeite met openen van de mond of knappende/klikkende kaak.
Hoe haal je spanning uit je kaak?
Bewustwording is de eerste stap. Merk je dat je regelmatig je kaken op elkaar klemt? Dat je tong tegen je gehemelte drukt? Of dat je gespannen bent bij het typen, autorijden of slapen? Probeer dan dit:
Ontspan je kaak regelmatig. Dit kan je doen door te zuchten of te neurien
Masseer zachtjes je slapen en de kaaklijn
Vermijd overmatig kauwen op kauwgom of nagels
Daarnaast kan een gespecialiseerde orofaciaal fysiotherapeut je begeleiden met persoonlijke oefeningen en behandeltechnieken. Bij Uniek Fysiotherapie analyseren we niet alleen de kaakklachten, maar we kijken naar het totale plaatje:
Spierspanning nek & schouderregio
Spierspanning kaak
Onderliggende factoren voor mondgedrag
Bewustwording van mondgedrag
Om de klachten te verminderen en de functie van de kaak te verbeteren, maken we onder andere gebruik van:
Educatie en counseling (begeleiding) over mondgedrag en mogelijke triggers
Bewustwording van mondgedrag
Oefeningen (huiswerkoefeningen)
Hands-on technieken voor ontspanning van de kaakspieren
Hulp bij hoofdpijn door kaakklemmen
Herken je jezelf in deze klachten? Blijf er niet mee rondlopen. Onze collega's, gespecialiseerd in orofaciale therapie, helpen je met gerichte zorg. Samen maken we een behandelplan dat past bij jouw situatie en levensstijl.
Wil je meer informatie of direct een afspraak maken? Bekijk onze pagina over kaakklachten, lees meer over onze behandelingen, of neem meteen contact met ons op.
Laat hoofdpijn en kaakpijn je dagelijkse leven niet beheersen. Wij helpen je op weg naar herstel met een aanpak die écht bij je past.